Comer tomate faz bem para saúde? Descubra!
Muitas pessoas procuram maneiras de ter uma vida saudável. Nessa tarefa, a alimentação tem papel extremamente importante, afinal, o consumo de verduras, legumes, vegetais, frutas e de outros alimentos saudáveis é essencial no processo.
Felizmente, quando o assunto é alimentação saudável, é possível encontrar uma grande variedade de alimentos, como é o caso do tomate.
Mas, afinal, o tomate faz bem para a saúde ou não? Se essa é a sua dúvida, não se preocupe, pois separamos a seguir os principais benefícios de comprar tomate e incluir esse alimento em suas refeições:
O que é tomate?
O tomate é uma fruta. No entanto, normalmente ele é consumido em saladas — como a salada de alface — e até mesmo em pratos quentes. Além disso, o tomate pode ser encontrado em diversos tipos, como o tomate cereja, o italiano, o roma, o caqui e outros.
Benefícios do tomate
Comprou uma caixa de tomate, mas ainda não conhece os benefícios desse alimento? Confira a seguir:
Prevenção de doenças cardiovasculares
Por se tratar de um alimento rico em antioxidantes e em fibras, o tomate é muito importante na prevenção das doenças cardiovasculares, visto que auxilia a manter a saúde dos vasos sanguíneos e na diminuição do colesterol ruim.
Dessa forma, o tomate é um alimento importante para a prevenção de doenças como o derrame cerebral, infarto do miocárdio e muito mais.
Melhorias para a pele e cabelos
O tomate possui altas concentrações de carotenóides, que são transformados em vitamina A no organismo. Nesse sentido, esse alimento é de extrema importância no fortalecimento da pele e dos fios de cabelos.
Ajuda a regular a pressão arterial
Por se tratar de um alimento altamente rico em potássio e principalmente por ser diurético, o tomate possui ação de controle da pressão arterial.
Fortalecimento do sistema imunológico
A vitamina C e as propriedades antioxidantes do tomate são ideais para o combate aos radicais livres — que, quando produzidos em excessos, podem causar o aparecimento de doenças, como o câncer.
Dessa forma, o tomate é extremamente importante na atuação do fortalecimento do sistema imunológico.
Melhorias nas saúde dos ossos
Fonte de vitamina K, o consumo de tomate ativa a osteocalcina. Essa proteína é extremamente essencial para o crescimento e fortalecimento dos ossos. Nesse sentido, o tomate é importante para a melhoria da saúde dos ossos e para a prevenção de doenças, como a osteoporose.